Bewegung und Lebensqualität sind untrennbar miteinander verbunden. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass regelmäßige Bewegung nicht nur die Gesundheit fördert, sondern auch die psychophysische Leistungsfähigkeit des Menschen nachhaltig verbessert. Viele Alltagsprobleme wie Übergewicht, zu hoher Blutdruck, aber auch Müdigkeit und mangelnde Konzentrationsfähigkeit können durch regelmäßiges Training positiv beeinflusst werden. Bewegungsprogramme bringen aber nur dann den gewünschten Erfolg, wenn sie auf die Bedürfnisse und Möglichkeiten des Einzelnen genau abgestimmt werden. Deshalb sollten Trainingsprogramme möglichst auch Individualprogramme sein. Sie müssen inhaltlich stimmen, auf den aktuellen Zustand der trainierenden Person Rücksicht nehmen und vor allem auch in die tägliche Lebensplanung passen. Training darf keinen zusätzlichen Stress produzieren. Training soll Spaß, Freude und Lust vermitteln.